GRATIS ONLINE TIKVA®-LES

Een gratis online Tikva®-les om tot rust te komen bij God

Even weg uit je volle hoofd. In de les "God geeft rust" beweeg je zacht, adem je rustig en luister je naar Gods Woord. Gewoon thuis, op het moment dat jij kiest.

Gratis. Direct in je mailbox.

★★★★★

4,9 gemiddeld uit 35 Google-reviews

WAT

Eén les: God geeft rust

Gratis, direct in je mailbox

HOE LANG

Ongeveer 35 minuten

Wanneer het jou past

WAAR

Thuis, online

Op je telefoon, tablet of laptop

VOOR WIE

Christelijke vrouwen

Meer dan 2700 vrouwen vroegen hem al aan

VOOR WIE

Deze les is voor jou als je hoofd vol zit

  • Je ervaart vaak onrust of spanning.

  • Echt tot rust komen lukt je moeilijk.

  • Je verlangt naar tijd met God, maar het komt er niet van.

  • Je merkt dat spanning zich vastzet in je lichaam.

  • Je wilt bewegen op een manier die bij je geloof past.

Je hoeft niets te kunnen of te presteren. Je bent welkom zoals je bent.

In drie stappen naar je moment met God

01

Vraag de les aan

Je voornaam en e-mailadres zijn genoeg.

02

Open je mail

Binnen een paar minuten staat de link naar de les in je mailbox.

03

Neem je moment met God

Rol je mat uit en volg de les thuis, in ongeveer 35 minuten. De les staat veertien dagen voor je klaar.

IN DE LES

Wat je doet in de les "God geeft rust"

Zachte oefeningen uit de fysiotherapie

Rustige Stretch & Relax-bewegingen die je aanpast aan jouw lichaam. Je hebt geen ervaring nodig.

Rustig ademen

Je ademt rustig naar je buik, met een uitademing die iets langer duurt dan de inademing.

Bemoediging uit Gods Woord

Bijbelteksten over de rust die God je geeft.

Een rustmoment

Je sluit af met een moment voor jezelf, stil bij God.

"Kom allen bij Mij, jullie die vermoeid zijn en onder lasten gebukt gaan, Ik zal jullie rust geven."

Matteüs 11:28, NBV21

DE LESSEN

Gemaakt met zorg, gegeven met rust

Renske Feenstra, oprichter van Studio Restore en het gezicht achter de online Tikva®-lessen, maakt de lessen zelf. Rustig, met aandacht voor wat jouw lichaam vandaag kan.

WAT IS TIKVA®

Tikva betekent hoop

Tikva is het Hebreeuwse woord voor hoop. Het is dé christelijke bewegings- en ontspanningsmethode, met zachte oefeningen uit de fysiotherapie, ademhaling, ontspanning en Gods Woord.

Je hoeft niets te presteren. Tikva is een uitnodiging om stil te worden, te ademen en God te ontmoeten.

Wat vrouwen over Tikva® zeggen

Volledig en letterlijk overgenomen uit hun Google-review.

★★★★★

"Van New Age naar Jezus! In m’n kerk wees de voorganger mij, ex-yogadocente, op Tikva. Tikva zou een mooi alternatief voor yoga zijn, wat ik niet meer wilde beoefenen vanwege de spirituele wereld die daarachter zit. Na de gratis online les van Renske gevolgd te hebben, heb ik me direct aangemeld voor de bundel “Start met Tikva”, die 5 lessen, werkboeken en Spotify-playlists bevat. Iedere les heeft een prachtig thema. De bijbehorende teksten, vragen, opdrachten en gebeden uit de werkboeken geven verdieping en brengen me dichter bij God. Geweldig! Tikva brengt me niet alleen rust en vrede, maar ook vreugde. En dankzij de Bijbelteksten, die Renske tijdens de lessen herhaalt, voel ik me gevuld worden met Gods liefde. Wat een heerlijk gevoel! Renske geeft heel fijn les en is liefdevol betrokken met haar leden. Dankjewel voor het mooie werk dat je verricht, Renske!"

Daniëlle B. · Google-review

★★★★★

"De Tikva lessen van Renske zijn een aanrader. De bemoedigende woorden en Bijbelteksten, samen met de oefeningen geven rust. Een heerlijke ontspannen les om te volgen. Renske geeft op een hele rustige en mooie manier de les."

Miriam N. · Google-review

★★★★★

"De Tikvalessen helpen om stil te staan bij mijn lichaam en in verbinding te komen met God. Renske zorgt voor rust in haar lessen waardoor mijn gedachten even naar de achtergrond gaan en ik kan ontvangen wat er is. Een aanrader!"

Barbara v. N. · Google-review

VRAGEN

Wat je misschien nog wilt weten

Wat kost de les?

Niets. De les is gratis en je vult geen betaalgegevens in.

Hoe snel krijg ik de les?

Direct na je aanmelding staat de link in je mail. Zie je hem niet? Kijk dan even bij Reclame of Spam.

Hoe lang duurt de les?

Ongeveer 35 minuten.

Hoe lang kan ik de les bekijken?

Veertien dagen. Na een half jaar kun je hem opnieuw aanvragen.

Is Tikva yoga?

Nee. Tikva is een christelijke bewegings- en ontspanningsmethode met zachte oefeningen uit de fysiotherapie, en Gods Woord staat centraal.

Moet ik lenig zijn of ervaring hebben?

Nee. De oefeningen zijn zacht en je doet alleen wat goed voelt voor jouw lichaam.

Ik heb lichamelijke klachten. Kan ik meedoen?

Beweeg altijd binnen wat veilig voelt. Twijfel je, overleg dan eerst met je huisarts of fysiotherapeut.

Lukt dat technisch?

Je klikt op de link in de mail en de les speelt af op je telefoon, tablet of laptop. Je hoeft niets te installeren.

Kan ik me weer afmelden?

Ja, onderaan elke mail meld je je met één klik af.

Gun jezelf vandaag een rustig moment bij Hem

Vraag de les "God geeft rust" aan. Je ontvangt hem direct in je mailbox.

Gratis. Direct in je mailbox.