Maak ruimte voor God, van Aswoensdag tot Pasen

Dat kies je zelf. In de bundel staat de gids '101 manieren van vasten', met ideeën om iets tijdelijk los te laten, zoals schermen of kopen. Vasten met eten is niet voor iedereen verstandig, bijvoorbeeld als je zwanger bent, herstelt van ziekte, medicijnen gebruikt of moeite hebt met eten. Overleg bij klachten eerst met je huisarts of behandelaar. Meer lees je bij vasten in de 40-dagentijd.

Zoveel als jij wilt geven. Een Bijbelgedeelte lezen of een gebed past in een paar minuten, en de kortste Tikva-les duurt dertien minuten. De zondagen zijn rustdagen.

Ja. Je begint waar jij bent. Je hebt 60 dagen toegang, dus wat al geweest is, kun je later nog openen.

Ja. Je beweegt rustig, er is altijd een rustigere variant en je mag op elk moment stoppen. Herstel je van ziekte of een burn-out, overleg dan eerst met je huisarts of behandelaar. Tikva is geen behandeling en vervangt geen zorg.

Nee. Tikva® is een christelijke bewegings- en ontspanningsmethode: zachte oefeningen uit de fysiotherapie, ademhaling, rustige muziek, Gods Woord en gebed. Oosterse spiritualiteit hoort er niet bij.

Ja. Als lid van Studio Restore heb je alle seizoensbundels zonder extra kosten, ook de 40-dagentijd. Je vindt hem in de app.

Je opent alles in de app of in je browser, op telefoon, tablet of laptop. De lessen kun je ook op je tv bekijken.