KICKSTART CHALLENGE · VIJF DAGEN THUIS
Vijf dagen voor jou en God, klein genoeg voor een vol hoofd
Drie zachte Tikva®-lessen, een christelijke meditatie en een gebed, met Gods Woord erbij. Thuis, wanneer het jou past. De volgende ronde staat nog niet vast; op de wachtlijst krijg je bericht zodra je mee kunt doen.
Gratis aanmelden · Geen betaalgegevens · Afmelden kan altijd
★★★★★
4,9 gemiddeld uit 35 Google-reviews
Kickstart Challenge
Drie Tikva®-lessen: Stretch, Relax en Stoel-Tikva
Een christelijke meditatie en een gebed, ook om te luisteren
Een reflectievraag per dag, en de community
Volgende ronde
De startdatum volgt via de wachtlijst
Thuis, online
Op telefoon, tablet, laptop of tv
Eenmalig €17
30 dagen toegang, er volgt niets
Voor christelijke vrouwen
Geen ervaring of conditie nodig
Meer dan 2700 vrouwen vroegen de gratis proefles aan
Zo zien de vijf dagen eruit
Elke dag staat er iets kleins voor je klaar, met Gods Woord en een reflectievraag. Je kiest zelf wanneer.
Je hoeft niet lenig of fit te zijn: er is altijd een rustigere variant, en op dag 5 beweeg je op een stoel.
Een dag overslaan is geen probleem. Alles staat 30 dagen voor je klaar.
Je mag altijd stoppen. Herstel je van een ziekte of burn-out, overleg dan eerst met je huisarts of behandelaar.
Je volgt alles in de app of je browser, en op je tv als je dat fijner vindt.
WELKOM
Een gebed om samen te beginnen
Je opent de vijf dagen met een gebed.
DAG 1
Ochtend Tikva Stretch
Ruim een kwartier zacht bewegen, met twee Bijbelteksten om mee te nemen in je dag.
DAG 2
Gericht op hoop
Een christelijke meditatie, ook als luisterversie.
DAG 3
Heer, laat mij zien wat ik nodig heb
Een gebed om bij God neer te leggen wat je meedraagt, ook als luisterversie.
DAG 4
Avond Tikva Relax
Een rustige les voor het eind van de dag, ook als luisterversie.
DAG 5
Stoel-Tikva Stretch
Je beweegt op een stoel, fijn als zitten beter gaat.
EXTRA
God is met ons
Een les uit de Tikva Zomerchallenge.
Wat deze dagen je geven: een paar rustige momenten met God, in je eigen huis.
KICKSTART CHALLENGE
Doe mee met de volgende ronde
€17
eenmalig
Dat is nog geen €6 per les.
Drie Tikva-lessen, een meditatie en een gebed
Luisterversies voor onderweg of op de bank
Een reflectievraag per dag en de community
30 dagen toegang
Nu staat er geen ronde open. Eenmalig, geen abonnement: er volgt niets.
Bewegen, met Gods Woord en andere vrouwen erbij
Gods Woord in de les
Tijdens de Tikva-lessen leest Renske Bijbelteksten voor die je mee kunt nemen in je dag.
Iemand die met je meebidt
In de community kun je een gebedsverzoek delen. Er wordt gebeden voor jouw situatie.
Vrouwen zoals jij
Als je dat wilt, deel je met andere christelijke vrouwen waar je dankbaar voor bent of wat je ervaart.
ERVARINGEN
Wat vrouwen zeggen over de online Tikva-lessen
Deze ervaringen gaan over de online lessen van Studio Restore in het algemeen.
★★★★★
"De Tikva lessen van Renske zijn een aanrader. De bemoedigende woorden en Bijbelteksten, samen met de oefeningen geven rust. Een heerlijke ontspannen les om te volgen. Renske geeft op een hele rustige en mooie manier de les."
Miriam N. · Google-review
★★★★★
"Boeiend, rustgevend ondanks alle spieren die gerekt worden met toepasselijke teksten."
Erika B. · Google-review
Renske leest je de Bijbelteksten voor
Renske Feenstra is oprichter van Studio Restore en het gezicht achter de online Tikva®-lessen. In de Kickstart Challenge geeft zij de lessen en leest zij de Bijbelteksten voor.
Wat je misschien nog wilt weten
Staat je vraag er niet bij? Via de pagina Contact kun je hem stellen.
Wanneer start de volgende ronde?
De datum staat nog niet vast. Zet je op de wachtlijst, dan krijg je een mail als er een nieuwe ronde opengaat. Wil je niet wachten, dan kun je beginnen met de gratis proefles.
Hoe lang heb ik toegang?
30 dagen. De vijf dagen volg je in die periode wanneer het jou past.
Ik ben al lid. Moet ik de Kickstart Challenge kopen?
Nee. Als lid zit de Kickstart Challenge al bij je lidmaatschap, net als de seizoensbundels.
Is Tikva® een vorm van yoga?
Nee. Tikva® is een christelijke bewegings- en ontspanningsmethode: zachte oefeningen uit de fysiotherapie, ademhaling, rustige muziek, Gods Woord, gebed en reflectie. Er zit geen oosterse spiritualiteit in.
Wat gebeurt er na de 30 dagen?
Dan stopt je toegang. Er volgt geen lidmaatschap en je betaalt niets meer.
Wat is het verschil met Start met Tikva?
De Kickstart Challenge is een korte kennismaking van vijf dagen met drie Tikva-lessen, voor €17 en 30 dagen toegang. Start met Tikva is de uitgebreidere start met vijf lessen, voor €47 en 60 dagen toegang, en is altijd te volgen.
Het christelijke platform waar bewegen, gebed en Bijbelse bemoediging samenkomen, met Tikva® als hart.
Ontdek Tikva®
Aanbod
Inspiratie
Veilig betalen met 
Voor de gratis online proefles betaal je niets.
2026 © Studio Restore. Tikva® is een geregistreerd merk en betekent hoop in het Hebreeuws. Cookies wijzigen