RESTORE MEMBERSHIP · VOOR CHRISTELIJKE VROUWEN
Een rustig ritme met God, het hele jaar door
Je wilt wel, maar tussen gezin, werk en alles wat moet, komt het er vaak niet van. Als lid van Studio Restore heb je een plek waar je steeds weer terug kunt komen: zacht bewegen met Tikva®, Gods Woord en gebed, thuis en wanneer het jou past.
Je begint met een proefperiode. Daarna €137 per jaar of €47 per kwartaal.
Opzeggen kan altijd.
★★★★★
4,9 gemiddeld uit 35 Google-reviews
Restore Membership
Alle Tikva®-lessen: Stretch, Relax en Stretch & Relax
Alle seizoensbundels van het kerkelijk jaar
Gods Woord, gebed en een community van christelijke vrouwen
Tien tot vijftig minuten
Je kiest zelf welke les en wanneer
Thuis, online
Op laptop, tablet, telefoon of in de app
Vanaf €137 per jaar
Of €47 per kwartaal, met dezelfde inhoud
Voor christelijke vrouwen
Ook als je Tikva nog nooit deed
Meer dan 2700 vrouwen vroegen de gratis proefles aan.
VOOR WIE
Je hoeft niet lenig of geoefend te zijn om mee te doen
Je stille tijd voelt als iets wat moet
Je verlangt ernaar dat tijd met God weer een ontmoeting is, en geen punt op je lijstje.
Je komt pas aan jezelf toe als iedereen slaapt
Een les van tien minuten past ook op een drukke dag.
Je lichaam vraagt om zachtheid
Je herstelt of hebt weinig energie. Je beweegt zacht en kiest zelf hoe ver je gaat, naast de zorg van je huisarts of behandelaar.
Je zoekt verdieping en een vast ritme
Je wilt soepel blijven en het kerkelijk jaar beleven, met Gods Woord en samen met andere vrouwen.
WAT JE ALS LID KRIJGT
Zes bouwstenen, op één plek in de app
Je kiest zelf wat je die dag nodig hebt: een les, een gebed of alleen een Bijbeltekst.
TIKVA (BEWEGEN)
Zacht bewegen, met Renske die voordoet
Oefeningen uit de fysiotherapie, met Renske die elke beweging rustig voordoet en uitlegt. Je kiest Stretch, Relax of Stretch & Relax, en er is altijd een rustigere variant.
GODS WOORD · REFLECTIEVRAAG
Gods Woord in de les, en een vraag om mee te nemen
Terwijl je beweegt, leest Renske een Bijbeltekst voor. Bij de les staat die tekst voor je klaar, met een vraag om er in je eigen woorden bij stil te staan.
WORSHIP EN MUZIEK
Muziek voor tijdens de les en voor tussendoor
Muzieklijsten met worship en rustige muziek, om bij de les te luisteren of om de dag mee verder te gaan.
Verdieping, meditatie en gebed
Christelijke meditaties en gebeden in audio, voor als je even stil wilt worden bij God.
Community
Een veilige plek in de app waar christelijke vrouwen delen wat hen raakt en met elkaar meelezen.
Wat je je misschien afvraagt
Niet zweverig: de bewegingen komen uit de fysiotherapie, Gods Woord is de basis.
Geen ervaring nodig en je hoeft niet lenig te zijn.
Een week overslaan is geen probleem.
Je mag altijd stoppen, ook halverwege een les.
Op telefoon, tablet, laptop of tv, ook als je weinig met techniek hebt.
RESTORE MEMBERSHIP
Alle lessen en bundels in één lidmaatschap
€137
per jaar
of €47 per kwartaal. Een jaar kost minder dan drie kwartalen.
Omgerekend €11,42 per maand.
Tikva (bewegen): alle lessen, Stretch, Relax en Stretch & Relax
Gods Woord: in elke les
Verdieping, meditatie en gebed: meditaties en gebeden in audio
Worship en muziek: muzieklijsten bij de lessen
Reflectievraag: om na de les mee te nemen
Community: met christelijke vrouwen in de app
Alle seizoensbundels en challenges, zolang je lid bent
Je kiest bij de start voor een jaar of een kwartaal. De inhoud is hetzelfde.
Je begint met een proefperiode. Daarna verlengt je lidmaatschap automatisch en opzeggen kan altijd. Veilig betalen met iDEAL of Bancontact.
Het hele kerkelijk jaar, samen met andere vrouwen
Als lid beleef je het kerkelijk jaar met Tikva®: Advent en Kerst, Een nieuw begin, de 40-dagentijd, Pasen, Pinksteren en de zomer. Elke seizoensbundel zit in je lidmaatschap, zolang je lid bent. En je staat er niet alleen voor: in de community bid je samen met andere vrouwen.
Advent en Kerst
Een nieuw begin
40-dagentijd
Pasen
Pinksteren
Zomer
Advent en Kerst begint op zondag 29 november. Als lid doe je gewoon mee.
In hun eigen woorden
Volledig en letterlijk overgenomen uit hun Google-review.
★★★★★
“Van New Age naar Jezus! In m’n kerk wees de voorganger mij, ex-yogadocente, op Tikva. Tikva zou een mooi alternatief voor yoga zijn, wat ik niet meer wilde beoefenen vanwege de spirituele wereld die daarachter zit. Na de gratis online les van Renske gevolgd te hebben, heb ik me direct aangemeld voor de bundel “Start met Tikva”, die 5 lessen, werkboeken en Spotify-playlists bevat. Iedere les heeft een prachtig thema. De bijbehorende teksten, vragen, opdrachten en gebeden uit de werkboeken geven verdieping en brengen me dichter bij God. Geweldig! Tikva brengt me niet alleen rust en vrede, maar ook vreugde. En dankzij de Bijbelteksten, die Renske tijdens de lessen herhaalt, voel ik me gevuld worden met Gods liefde. Wat een heerlijk gevoel! Renske geeft heel fijn les en is liefdevol betrokken met haar leden. Dankjewel voor het mooie werk dat je verricht, Renske!”
Daniëlle B. · Google-review
★★★★★
“De Tikvalessen helpen om stil te staan bij mijn lichaam en in verbinding te komen met God. Renske zorgt voor rust in haar lessen waardoor mijn gedachten even naar de achtergrond gaan en ik kan ontvangen wat er is. Een aanrader!”
Barbara v. N. · Google-review
★★★★★
“Met Tikva ontspan ik en leg ik situaties of zorgen in Gods hand”
Mirjam V. · Google-review
Renske neemt je mee
Renske Feenstra is oprichter van Studio Restore en het gezicht achter de online Tikva®-lessen. Zij legt elke beweging rustig uit en leest de Bijbelteksten voor, zodat je je aandacht kunt houden bij wat je doet.
“Mijn verlangen is dat jij leert vertragen op een manier die haalbaar is in een druk leven. Een rust die alleen God kan geven.”
Uit de fysiotherapie
Tikva® geregistreerde methode
VRAGEN
Wat je misschien nog wilt weten
Is Tikva® een vorm van yoga?
Nee. Tikva® is een christelijke bewegings- en ontspanningsmethode met zachte oefeningen uit de fysiotherapie, rustige muziek, Gods Woord en gebed. Er zit geen oosterse spiritualiteit in.
Moet ik lenig of fit zijn?
Nee. Je beweegt in je eigen tempo en je mag op elk moment stoppen.
Heb ik hier wel tijd voor?
De lessen duren tien tot vijftig minuten, dus je kiest zelf wat past. Eén of twee keer per maand meedoen is ook goed.
Wat als ik een tijd niet meedoe?
Dan begin je gewoon weer bij een les die je aanspreekt. De lessen lopen niet weg.
Hoe werkt de proefperiode?
Je start je lidmaatschap met een proefperiode en hebt meteen toegang tot alles. Bij de start betaal je €0,02 om je betaalrekening te koppelen. Daarna gaat je lidmaatschap per jaar (€137) of per kwartaal (€47) in, tenzij je eerder opzegt. Hoe lang je proefperiode duurt, zie je bij de start. Zeg je op tijdens de proefperiode, dan schrijven we niets meer af.
Wat is het verschil tussen een jaar en een kwartaal?
Alleen de prijs en hoe vaak je betaalt; de inhoud is hetzelfde. Een jaar kost €137, minder dan drie kwartalen van €47. Wil je vergelijken met een losse bundel? Bekijk de prijzen.
Zitten de seizoensbundels erin?
Ja. Als lid heb je alle seizoensbundels en challenges. Je hoeft niets los te kopen.
Ik herstel van een burn-out of ziekte. Kan ik meedoen?
Je kiest zelf hoe ver je gaat en je mag op elk moment stoppen. Tikva is geen behandeling en vervangt geen zorg. Overleg bij klachten eerst met je huisarts of behandelaar.
Is het geschikt voor mijn leeftijd, en lukt het technisch?
Ja. Alles is rustig opgebouwd, ook als je nog nooit hebt meegedaan. Je volgt de lessen in de app of in je browser, op telefoon, tablet of laptop, en je kunt ze ook op je tv bekijken.
Hoe zeg ik op?
Je lidmaatschap verlengt automatisch. Opzeggen kan altijd, met een opzegtermijn van een maand. Op de opzegpagina lees je hoe het werkt.
Kan mijn werkgever mijn lidmaatschap vergoeden?
Misschien. Sommige werkgevers hebben een budget voor vitaliteit of sport, of een keuzebudget. Wij zetten een brief voor je werkgever voor je klaar: vraag de brief aan. Je factuur staat op jouw naam en je vindt hem in je klantenportaal.
Het christelijke platform waar bewegen, gebed en Bijbelse bemoediging samenkomen, met Tikva® als hart.
Ontdek Tikva®
Aanbod
Inspiratie
Veilig betalen met 
Voor de gratis online proefles betaal je niets.
2026 © Studio Restore. Tikva® is een geregistreerd merk en betekent hoop in het Hebreeuws. Cookies wijzigen