START MET TIKVA® · VOOR CHRISTELIJKE VROUWEN

Begin rustig met Tikva®, thuis en dicht bij God

Je hoofd zit vol en tijd met God schiet er vaak bij in. Start met Tikva is een kleine eerste stap: vijf lessen waarin je zacht beweegt, Gods Woord hoort en stil wordt bij Hem, op jouw tempo en wanneer het jou past.

Ja, ik start met Tikva →

Eenmalig, geen abonnement · 90 dagen toegang

Een dag overslaan is geen probleem

★★★★★

4,9 gemiddeld uit 35 Google-reviews

Bekijk wat er in de bundel zit

Start met Tikva®

Vijf Tikva-lessen, elk rond een Bijbels thema
Bij elke les een overdenking, reflectievraag en gebed
Muziek bij elke les en een plek in de community

Wanneer je wilt

Direct na je aanmelding, daarna wanneer het jou past

Thuis, online

Op laptop, tablet, telefoon of in de app

Eenmalig €47

Geen abonnement, 90 dagen toegang

Voor christelijke vrouwen

Ook als je Tikva nog nooit deed

Meer dan 2700 vrouwen vroegen de gratis proefles aan.

VOOR WIE

Een rustig begin voor elke vrouw die naar God verlangt

Geloof voelt als iets wat moet

Je verlangt naar tijd met God die weer als ontmoeting voelt en niet als plicht.

Je hoofd staat nooit stil

Tussen gezin en werk zoek je één moment dat van jou en God is.

Je lichaam vraagt om zachtheid

Je herstelt of hebt weinig energie en zoekt iets zachts, naast de zorg van je huisarts of behandelaar.

Je wilt soepel blijven en verdiepen

In deze levensfase zoek je een rustig ritme met beweging en Gods Woord.

WAT ERIN ZIT

Vijf lessen, elk rond een Bijbels thema

Elke les is een Tikva-les met Renske: zachte oefeningen uit de fysiotherapie, rustige muziek en Gods Woord. Na de les krijg je een pdf met een overdenking, een reflectievraag en een gebed, en een muzieklijst om de dag mee verder te gaan.

WELKOM

Welkom bij Start met Tikva

Een video van Renske en een korte uitleg: wat Tikva is, waar het vandaan komt en hoe de Bijbel en de muziek erin samenkomen.

LES 1 · STRETCH & RELAX

Vertrouw Gods plan

Thema vertrouwen.

Wat deze les je geeft: een moment om je zorgen bij God neer te leggen.

LES 2 · STRETCH

Vestig je hoop op God

Thema hoop.

Wat deze les je geeft: hoop die niet van jouw kracht afhangt.

LES 3 · RELAX

Kies bewust voor rust

Thema rust.

Wat deze les je geeft: ruimte om stil te zijn, zonder iets te hoeven.

LES 4 · STRETCH

Sta op en schitter

Thema schitteren.

Wat deze les je geeft: opstaan in Zijn licht, zoals je bent.

LES 5

Ik ben wonderlijk gemaakt

Thema wonderlijk gemaakt.

Wat deze les je geeft: rust in hoe God jou gemaakt heeft.

Wat je je misschien afvraagt

Geen yoga en niet zweverig: de bewegingen komen uit de fysiotherapie, Gods Woord is de basis.
Je hoeft niet lenig of fit te zijn. Je begint waar je bent.
Je kiest zelf wanneer je een les volgt, ook als je dag vol is.
Een dag of een week overslaan is geen probleem. Je pakt het gewoon weer op.
Is iets te veel, dan maak je de beweging kleiner of stop je. Dat mag altijd.
Ook voor wie weinig met techniek heeft: je volgt alles in je browser of in de app.

START MET TIKVA®

Begin vandaag, in je eigen tempo

€47

eenmalig

Dat is €9,40 per les.

Tikva (bewegen): vijf lessen met Renske, Stretch en Relax
Gods Woord: elke les rond een Bijbels thema, met Bijbelteksten tijdens de les
Verdieping, meditatie en gebed: bij elke les een pdf met een overdenking en een gebed
Worship en muziek: rustige muziek die voor Tikva is gemaakt, en een muzieklijst bij elke les
Reflectievraag: bij elke les een vraag om mee te nemen in je dag
Community: een plek in de online community van christelijke vrouwen

Met een welkomstvideo van Renske en 90 dagen toegang via de website en de app.

Ja, ik start met Tikva →

Eenmalig, geen abonnement: je betaalt één keer en er volgt niets. 90 dagen toegang. Veilig betalen met iDEAL of Bancontact. Geen ervaring nodig.

Meer dan bewegen: Gods Woord, gebed en vrouwen die met je meelezen

In elke les hoor je Gods Woord terwijl je beweegt. Na de les neem je een gebed en een vraag mee de dag in. En in de community delen christelijke vrouwen wat hen raakt, lezen ze mee en bidden ze samen.

Wat vrouwen over Tikva® zeggen

Volledig en letterlijk overgenomen uit hun Google-review.

★★★★★

"Van New Age naar Jezus! In m’n kerk wees de voorganger mij, ex-yogadocente, op Tikva. Tikva zou een mooi alternatief voor yoga zijn, wat ik niet meer wilde beoefenen vanwege de spirituele wereld die daarachter zit. Na de gratis online les van Renske gevolgd te hebben, heb ik me direct aangemeld voor de bundel “Start met Tikva”, die 5 lessen, werkboeken en Spotify-playlists bevat. Iedere les heeft een prachtig thema. De bijbehorende teksten, vragen, opdrachten en gebeden uit de werkboeken geven verdieping en brengen me dichter bij God. Geweldig! Tikva brengt me niet alleen rust en vrede, maar ook vreugde. En dankzij de Bijbelteksten, die Renske tijdens de lessen herhaalt, voel ik me gevuld worden met Gods liefde. Wat een heerlijk gevoel! Renske geeft heel fijn les en is liefdevol betrokken met haar leden. Dankjewel voor het mooie werk dat je verricht, Renske!"

Daniëlle B. · Google-review

★★★★★

"De Tikva lessen van Renske zijn een aanrader. De bemoedigende woorden en Bijbelteksten, samen met de oefeningen geven rust. Een heerlijke ontspannen les om te volgen. Renske geeft op een hele rustige en mooie manier de les."

Miriam N. · Google-review

★★★★★

"De les wordt heel ontspannend gegeven. Ik kom echt tot rust en kan de beslommeringen even achter me laten."

Gerda V. · Google-review

Renske Feenstra, oprichter van Studio Restore

Renske neemt je mee

Renske Feenstra is oprichter van Studio Restore en het gezicht achter de online Tikva®-lessen. Zij legt elke beweging rustig uit en leest de Bijbelteksten voor, zodat je je aandacht kunt houden bij wat je doet.

“Mijn verlangen is dat jij leert vertragen op een manier die haalbaar is in een druk leven. Een rust die alleen God kan geven.”

Uit de fysiotherapie

Tikva® geregistreerde methode

VRAGEN

Wat je misschien nog wilt weten

Wat is Tikva®?

Tikva® is een christelijke bewegings- en ontspanningsmethode. Je doet zachte oefeningen, ademt rustig en hoort Bijbelteksten en muziek die voor Tikva gemaakt is. De bewegingen zijn ontwikkeld met een fysiotherapeut. Tikva betekent hoop in het Hebreeuws.

Hoe lang heb ik toegang?

90 dagen, vanaf het moment dat je de bundel neemt. Het is eenmalig: er loopt niets automatisch door en er wordt daarna niets afgeschreven.

Ik ben al lid van Restore Membership. Heb ik deze bundel nodig?

Nee. Start met Tikva zit al in je lidmaatschap. Je vindt de lessen in de ledenomgeving en in de app.

Hoe snel kan ik beginnen?

Direct. Zodra je de bundel hebt genomen, krijg je een mail met je inloglink voor Studio Restore. Zie je die niet, kijk dan ook even in je map met reclame of spam.

Hoe volg ik de lessen?

Online, in je browser op laptop, tablet of telefoon, of in de app van Huddle. Je kunt de les ook naar je tv sturen met Chromecast of AirPlay.

Wat heb ik nodig?

Een rustige plek en een mat. Leg een kussen en een dekentje klaar voor de ontspanning aan het eind. De muziek zit in de les.

Ik herstel of heb klachten. Kan ik meedoen?

Tikva kan een rustige plek krijgen naast de zorg van je huisarts, fysiotherapeut of behandelaar. Overleg bij klachten eerst met hen. In de les maak je elke beweging zo klein als prettig is, en je mag altijd stoppen. Tikva is geen behandeling en vervangt geen zorg.