GEBED · TIKVA®
Tikva® en gebed
Ruimte voor stilte, beweging en ontmoeting met God
Door Renske Feenstra · Bijgewerkt in oktober 2026
Binnen Tikva® staan bewegingen, muziek en Bijbelteksten centraal. Gebed is geen vast onderdeel van elke les, maar krijgt er een natuurlijke plek in: soms als een kort gebed, soms als een moment van stilte.
Gratis. Direct in je mailbox.
Gebed tijdens een Tikva-les
De bewegingen helpen je vertragen. De muziek ondersteunt de sfeer van rust. De Bijbelteksten nodigen uit tot reflectie en verdieping. Dat is de kern van elke les.
Maar soms ontstaat er nog iets anders: een moment van overgave, een fluistering in je hart, een gebed.
Aan het einde van een les kan een gebed worden uitgesproken waarin de Bijbeltekst aan God wordt toevertrouwd. Soms is het een paar zinnen, soms een moment van stilte, en soms blijft het bij de tekst. Dat verschilt per les.
Tikva is geworteld in het christelijk geloof
In iedere les vormen beweging, muziek en Bijbelteksten de basis. Geloof krijgt daarin een natuurlijke plek.
Je hoeft niets te bewijzen en je hoeft niet mee te bidden. Je mag komen zoals je bent: met vertrouwen, met vragen, met verlangen naar rust.
GEBED EN TIKVA®
Hoe gebed kan ontstaan in beweging
Bij gebed denken we vaak aan woorden. Maar gebed kan ook groeien in stilte.
Elke Tikva®-les begint met een vaste opening. Je brengt je armen in een grote cirkel omhoog en legt je gevouwen handen op je hoofd: daar mag je je zorgen in je handen leggen. Dan draai je je handpalmen naar boven en strek je je armen uit, en geef je die zorgen aan de Heer.
In Tikva adem je rustig naar je buik, met een uitademing die iets langer duurt dan de inademing. Zo'n ademhaling spreekt het parasympathische zenuwstelsel aan, het deel van je zenuwstelsel dat bij rust hoort. In die rust kan er ruimte komen om stil te worden bij God. Een gedachte wordt een gebed, een zorg wordt toevertrouwd.
De bewegingen zijn ontwikkeld met een fysiotherapeut en worden doorontwikkeld door fysiotherapeuten in Zweden.
Veiligheid en vrijheid
Binnen Tikva staat veiligheid voorop. Iedere deelnemer mag er zijn met haar eigen achtergrond, haar eigen geloofsweg en haar eigen tempo.
Wanneer er gebeden wordt, is dat een uitnodiging en geen verplichting. Soms is het stil, soms zijn er woorden, soms alleen een moment van overgave.
Samen bidden in het Restore Membership
Binnen het Restore Membership is er bewust gekozen voor een geloofscontext. Daar is ruimte om een gebedsverzoek te delen, om te vragen of iemand met je mee wil bidden, om dankbaarheid uit te spreken en om samen stil te worden. In de community dragen we elkaar in gebed.
Beweging, muziek en Bijbel blijven de kern. Gebed mag daaruit voortkomen. Bekijk het lidmaatschap →
VEELGESTELDE VRAGEN
Veelgestelde vragen over Tikva en gebed
Is gebed een vast onderdeel van elke Tikva-les?
Nee. De kern van Tikva bestaat uit beweging, muziek en Bijbelteksten. Er kan een gebed worden uitgesproken wanneer dat past, maar dat is geen vast onderdeel van elke les.
Moet ik meebidden tijdens een les?
Nee. Wanneer er een gebed wordt uitgesproken, is dat een uitnodiging. Je bent vrij om mee te luisteren, stil te zijn of het moment op je eigen manier te beleven.
Is Tikva alleen voor christenen?
Tikva is geworteld in het christelijk geloof en werkt met beweging, muziek en Bijbelteksten als basis. Iedereen die verlangt naar rust, verdieping en vertraging is welkom.
Kan ik binnen het Restore Membership om gebed vragen?
Ja. Binnen het Restore Membership is er ruimte om een gebedsverzoek te delen in de community. Daar dragen we elkaar in gebed en bemoediging.
OVER DE AUTEUR
Renske Feenstra
Renske Feenstra is oprichter van Studio Restore en het gezicht achter de online Tikva®-lessen. Ze maakt de lessen zelf, met zachte beweging, Gods Woord en gebed.
Bijgewerkt in oktober 2026
Het christelijke platform waar bewegen, gebed en Bijbelse bemoediging samenkomen, met Tikva® als hart.
Ontdek Tikva®
Aanbod
Inspiratie
Veilig betalen met 
Voor de gratis online proefles betaal je niets.
2026 © Studio Restore. Tikva® is een geregistreerd merk en betekent hoop in het Hebreeuws. Cookies wijzigen